Si tienes vagina, es probable que hayas tenido que lidiar con bastantes picores, protuberancias y puntos dolorosos.
Por todas las muchas razones por las que tener una vagina es genial (es un sistema sexual que incluye todo un órgano dedicado exclusivamente al placer sexual y el potencial de tener orgasmos múltiples, ¡lo cual es muy dulce!), tener tantos genitales externos y tal vez recibir visitantes (penes, dedos, tampones y más) significa que las mujeres a menudo terminan con un dolor aleatorio, extraño y a veces seriamente debilitante debido a la exposición a bacterias e irritantes externos.
El camino hacia una vagina más feliz y saludable (y, en consecuencia, una vida sexual mejor) comienza con hábitos y prácticas de salud.
Desglosamos la opinión de dos ginecólogos/obstetras, la Dra. Lakeisha Richardson y la Dra. Mary Jane Minkin, sobre las cosas más importantes que desean que sus pacientes dejen de hacer para promover una mejor salud vaginal:
1.- Deja de aguantar el sexo seco.
Las mujeres están condicionadas a soportar mucho sexo malo, e incluso aquellas que están excitadas y quieren tener sexo pueden tener problemas para que tu cuerpo responda de la manera en que lo desean. Pero para una persona con vagina, el no tener suficiente lubricante durante el coito, puede causar desgarros o dolor por la fricción.
«Veo a muchas mujeres con quejas de sangrado o dolor por la sequedad vaginal», dice el Dr. Richardson. «Creo que es una falta de educación sobre cuándo es apropiado utilizar la lubricación.
Por ejemplo, incluso si una persona no necesita lubricación al principio, la sequedad vaginal puede ocurrir con relaciones sexuales prolongadas, y puede ser necesario aplicar lubricación vaginal varias veces durante el encuentro sexual para prevenir la sequedad vaginal.
Incluso con la excitación, la vagina a veces no puede mantener la producción de lubricación vaginal necesaria para una relación sexual prolongada».
El lubricante es el mejor amigo de la vagina. Si no te mojas de manera natural, o si tu humedad tiende a desgastarse a mitad de la sesión, guarde un poco de lubricante a base de agua junto a tu cama para usarlo durante todos los encuentros sexuales.
No hay nada de qué avergonzarse: se trata de proteger tu vagina de las heridas y de aumentar tu propio placer.
El Dr. Richardson agrega que las personas que lidian con la resequedad vaginal que no está relacionada con el sexo (podrían ser fluctuaciones hormonales o tu ciclo menstrual, por ejemplo) pueden considerar el uso de un humectante vaginal cada tres días para lograr una humedad más duradera.
«Los humectantes vaginales que tienen un pH equilibrado, no son hormonales y no tienen aroma, no causan irritación o infección vaginal», dice, aunque tendrá que evitar cualquier producto con exceso de químicos o perfumes, que pueden causar irritación en sí mismos.
Habla con tu médico para asegurarte de que está seleccionando un buen producto y usándolo apropiadamente.
2.- Deja de intentar que tu vagina huela como una flor.
unsplash
Se supone que las vaginas no deben oler dulce, florido o artificialmente perfumado; sólo deben oler como vaginas, que son naturalmente ácidas y huelen como fluidos corporales normales. Ambos obstetras/ginecólogos enfatizan que debes evitar cualquier producto que intente limpiar, refrescar o darles olores específicos.
«Sería muy feliz si mis pacientes tiraran a la basura sus duchas vaginales y no las volvieran a usar nunca más», dice el Dr. Richardson. «Las duchas destruyen el pH vaginal y pueden aumentar el riesgo de enfermedad inflamatoria pélvica si hay una infección.»
«Uno oye y lee sobre cosas como ‘vaporizar la vagina’ o aplicar máscaras en la vulva -ambas de ellas podrían ser muy peligrosas y no tienen ningún beneficio clínico en absoluto», dice el Dr. Minkin. «La vagina no necesita ser ‘esterilizada’ -hay bacterias buenas que viven en la vagina- y no quieres matarlas.
Y si tienes bacterias que son peligrosas, hay antibióticos específicos que deben ser recetados para tratarlas. Y al vaporizar la vagina, podrías inducir una quemadura grave.
De manera similar, el tejido más sensible del cuerpo es el tejido vulvovaginal, así que ¿por qué querrías aplicar una máscara potencialmente tóxica al tejido más sensible del cuerpo?».
En ese sentido, el Dr. Minkin también desalienta a las mujeres a usar cualquier tipo de jabón fuertemente perfumado o cualquier cosa con desodorantes, que también puede irritar ese tejido vulvovaginal muy sensible.
«Muchos de los jabones fuertes tienen un pH muy alto (básico)», explica. «Aunque muchas mujeres se ponen nerviosas cuando escuchan esto, en realidad quieren que la vagina tenga un pH ácido (el ácido en la vagina es bueno, al contrario que demasiado ácido en el estómago, por ejemplo)».
3.- Deja de depender del tratamiento sólo cuando se trate de infecciones vaginales. Sé proactiva!
Es fácil mantenerse a la defensiva y sólo buscar tratamiento en reacción a una picazón o irritación, pero así es como muchas mujeres terminan teniendo que recibir tratamiento una y otra vez por las mismas infecciones. En cambio, considera la opción de tomar un camino preventivo, recomienda el Dr. Richardson.
Un probiótico vagina puede ayudar a mantener el equilibrio natural de la levadura, las bacterias y el lactobacilio», dice.
4.- Deja de pensar que el uso de métodos anticonceptivos por sí solo cuenta como sexo seguro.
unsplash
No todos los métodos anticonceptivos te protegen de las infecciones de transmisión sexual. La píldora y el DIU son anticonceptivos excelentes y muy eficaces, pero no previenen muchos tipos de ETS.
Esto significa que es extremadamente importante que sigas usando condones, incluso si estás tomando algún tipo de anticonceptivo hormonal, y especialmente si no estás en una relación estable.
«Creo que el mayor temor de las mujeres a tener relaciones sexuales sin protección es un embarazo no planificado», explica el Dr. Richardson. «Todo el mundo tiene esta actitud de ‘No me puede pasar a mí’ cuando se trata de enfermedades de transmisión sexual.
Creo que las mujeres simplemente olvidan que los anticonceptivos hormonales no protegen contra las ETS».
5.- Deja de ser tímida con tu vida sexual con tu ginecólogo.
«La gente siempre es tímida a la hora de hablar de cualquier problema sexual con sus médicos», dice el Dr. Richardson. «Desearía que las pacientes fueran definitivamente más abiertas sobre cualquier problema de salud que tengan. Veo demasiadas mujeres que sufren en silencio.
Incluso temas como el abuso doméstico o la violación en una cita pueden ser discutidos con un médico.
Creo que es importante que las pacientes sepan que sus visitas son estrictamente confidenciales y que los médicos no están haciendo preguntas para ser indiscretos o para juzgar.
Estamos capacitados para hacer ciertas preguntas a los pacientes para ver si necesitan intervención. Por ejemplo, si una mujer ha sido violada en una cita, puede que no quiera reportar el incidente, pero aún así necesita ser examinada y tratada por ETS.
¿Qué se pudiera hacer en estos casos?
Es posible que también quieras comenzar una terapia profiláctica para prevenir el VIH. Son intervenciones que los médicos no pueden ofrecer si no saben que la paciente las necesita».
Incluso si no has pasado por ningún tipo de trauma, hablar de tu estilo de vida sexual con tu obstetra/ginecólogo con total honestidad y transparencia puede permitirles asegurarse de que le están dando cualquier tratamiento, intervención o recomendación que pueda necesitar.
El Dr. Minkin enfatiza que tener muchas preguntas es algo bueno y nada por lo que sentirse incómoda: «Hay muy poco que un ginecólogo, enfermera o practicante con experiencia no haya escuchado, así que no se avergüence», dice.
«Siempre animo a las mujeres a establecer una buena relación con su proveedor de atención ginecológica.»
Tu ginecólogo está ahí para darte atención y apoyo, y tus visitas al consultorio están pensadas para ser espacios totalmente seguros. Encuentra un ginecólogo en el que confíes y con el que puedas ser sincera y haz de ellos tu confidente sexual personal.