Si eres mujer, probablemente seas consciente del hecho de que los hombres parecen perder peso más rápido que las mujeres y de lo injusto que es eso.
Hay algunas razones por las que hay tal diferencia entre hombres y mujeres cuando se trata de perder peso, y la mayoría de ellas son razones fisiológicas sobre las que simplemente no tenemos control.
Una vez que sepas cuáles son estos factores, puedes seguir tu propio camino de pérdida de peso porque, en realidad, comparar los resultados puede hacerte sentir que no estás progresando, así que ¿por qué molestarse?
Bueno, estás progresando… no es el mismo tipo de progreso que los hombres pueden experimentar.
Enconces, ¿Por qué los hombres pierden peso más rápido?. Aquí van 3 razones…
1.- Los hombres tienen más músculo
Los Hombres Tienen Más Músculo
Un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que, de 468 hombres y mujeres, los hombres tenían significativamente más músculo, alrededor de 10-15% más.
Mientras más músculo tenga, más calorías quemará, incluso cuando esté en reposo, por lo que es lógico que los hombres pierdan peso más rápido simplemente porque tienen más músculo metabólicamente activo.
2.- Las mujeres están predispuestas a almacenar y retener grasa
Las Mujeres Retienen Más Grasas
Las mujeres tienen niveles más altos de estrógeno, una hormona que trabaja para mantener la grasa en el cuerpo de la mujer para que sea más fácil para ella quedar embarazada.
Esto significa que las mujeres tienen que trabajar más duro para perder peso al mismo ritmo que los hombres.
3.- El cuerpo del hombre responde más rápidamente al ejercicio
Las Mujeres y el Ejercicio
Los cuerpos de las mujeres, mientras tanto, en realidad entran en una especie de modo de inanición, ralentizando el metabolismo para retener más grasa.
Las mujeres pueden tener una menor tolerancia al ejercicio. Las mujeres tienen menor capacidad pulmonar que los hombres, lo que puede hacer que las mujeres se sientan como si estuvieran trabajando más que los hombres, incluso si las mujeres están trabajando al mismo nivel.
Esto también puede hacer que el ejercicio se sienta más duro en el calor o la humedad alta.
Esto no significa que sea imposible para las mujeres perder peso y, cuando se piensa en ello, hay excelentes razones detrás de la tendencia de una mujer a almacenar grasa.
Siempre es mejor evitar compararse con otros, ya sean hombres o mujeres, cuando se trata de perder peso.
Cada persona pierde peso de manera diferente, y los genes, junto con las hormonas, juegan un papel importante en la rapidez con la que algunas personas pierden peso.