Significa que su cuerpo ha perdido algo de control sobre su vejiga. Puede ser frustrante y vergonzoso, pero descubrir qué está causando que tu orina se escape puede ayudarte a encontrar formas de tratar y enfrentar el problema.
¿Cómo se escapa la orina?
Normalmente, la orina se mueve desde los riñones hasta la vejiga a través de tubos llamados uréteres. La incontinencia urinaria ocurre porque la señal a su cerebro se codifica o no sucede, o debido a un problema en algún lugar de su tracto urinario.
Puede perder orina porque:
- Su vejiga se aprieta demasiado o en el momento equivocado.
- Su vejiga no se vacía cuando lo necesita y se llena demasiado.
- Algo está bloqueando tu uretra.
- Su tracto urinario no se formó correctamente.
Hay varias razones por las que estas cosas podrían estar sucediendo. Puede haber una afección médica detrás de esto, o puede haber tenido una cirugía recientemente que afecta el control de su vejiga.
Incontinencia urinaria
Existen varios problemas de salud y estilo de vida que puede hacer que empieces a perder orina. Como lo son:
- Problemas con tu próstata.
- Ciertas enfermedades. La esclerosis múltiple es una enfermedad que puede dañar los nervios que le dicen a la vejiga cuándo vaciarse y también puede provocar espasmos de la vejiga.
Otras enfermedades que causan incontinencia:
- Diabetes.
- Carrera.
- Enfermedad de Alzheimer.
- Parkinson.
- Cirugía. La cirugía intestinal mayor, la cirugía lumbar y la cirugía de próstata pueden causar problemas con la vejiga.
- Obesidad o falta de ejercicio.
- Tos crónica.
- Infección del tracto urinario.
- El estreñimiento.
¿Qué es la incontinencia urinaria?
La incontinencia urinaria es la fuga involuntaria de orina. Significa que una persona orina cuando no quiere.
La gravedad varía desde la pérdida ocasional de orina cuando tose o estornuda hasta la necesidad de orinar que es tan repentina y fuerte que no llega al baño a tiempo.
Para la mayoría de las personas, los simples cambios en el estilo de vida o el tratamiento médico pueden aliviar las molestias o detener la incontinencia urinaria.
La incontinencia urinaria es más común entre mujeres que hombres. Se estima que se estima que el 30 por ciento de las mujeres de 30 a 60 años la padecen, en comparación con el 1.5-5 por ciento de los hombres.
Remedios caseros para la incontinencia urinaria en los hombres
Un hombre puede sentir una fuerte y repentina necesidad de orinar justo antes de perder una gran cantidad de orina. Para algunas personas, esta condición puede ser la razón por la que dejaron de disfrutar de ciertas actividades, como deportes y ejercicio. También puede causar mucha angustia emocional.
Sin embargo, existen soluciones de incontinencia urinaria para hombres. El estilo de vida y los remedios caseros pueden ser beneficiosos para tratar y controlar la incontinencia urinaria masculina.
A continuación, encontrarás algunos de estos cambios en el estilo de vida y remedios caseros para tratar de controlar mejor su incontinencia urinaria:
- Reduce o deja de tomar bebidas gaseosas o con cafeína.
- Limita el alcohol a una bebida al día como máximo.
- Come menos de los alimentos que podrían irritar la vejiga, como los alimentos cítricos, el chocolate, los tomates, los vinagres, las especias, los productos lácteos.
- Deja de fumar si fumas.
- Evita el estreñimiento, ya que esto agrega estrés y presión a la vejiga.
- Pierde peso si tienes sobrepeso.
- Prueba ejercicios del piso pélvico que funcionan como si estuviera tratando de retener la orina.
- Establece un horario para orinar cada dos o cuatro horas.
- Haz una pasta de granada, agregue una pizca de agua y consuma dos veces al día.
- Come semillas de sésamo mezcladas con azúcar moreno para controlar la micción frecuente.
- Realiza un polvo de las semillas de fenogreco, mezcle con jengibre y semillas de malezas, así como con miel o agua; consuma dos veces al día.
- Consume espinacas hervidas para ayudar a equilibrar el exceso de flujo de orina.
- Practica el ejercicio de control de la vejiga al retener la orina durante períodos más largos durante el día: ten en cuenta que retener la orina durante demasiado tiempo cuando realmente tiene que ir puede aumentar el riesgo de infecciones, así que no lo hagas al punto donde tienes dolor.
- Presta atención si tienes algún medicamento que podría empeorar la incontinencia urinaria.
¿Qué hacer en caso de incontinencia urinaria?
El tratamiento depende del tipo de incontinencia urinaria que tengas. Tu médico puede recomendarte que primero pruebes tratamientos más sencillos, como lo son:
- Haz cambios de estilo de vida
Es posible que pueda reducir las fugas haciendo cambios en el estilo de vida.
- Bebe la cantidad correcta de líquido en el momento adecuado
Pregúntele a su médico si debe beber menos líquido durante el día. Sin embargo, no limites los líquidos hasta el punto de deshidratarse.
- Limita los alimentos y las bebidas con cafeína, como el chocolate, el té, el café y las bebidas gaseosas, puede ayudar a reducir las fugas
También debe limitar las bebidas alcohólicas, que pueden aumentar.
- Estar físicamente activo
Aunque es posible que no tengas ganas de estar físicamente activo cuando tienes incontinencia urinaria, la actividad física regular es importante para controlar el peso y tener una buena salud general.
Incluso algo como caminar puede mejorar tu salud. Si te preocupa no tener un baño cerca durante la actividad física, busca un lugar con baños cercanos, como un centro comercial, un parque comunitario o un gimnasio local.
- Mantén un peso saludable
Sus posibilidades de desarrollar incontinencia urinaria y otras enfermedades, como la diabetes, son mayores si tiene sobrepeso o tiene obesidad. Perder peso puede ayudarte a tener menos fugas, y evitar el aumento de peso puede prevenir la incontinencia urinaria.
Los estudios sugieren que, a medida que aumenta tu índice de masa corporal, es más probable que tengas fugas si tienes sobrepeso u obesidad.
- El estreñimiento puede empeorar la salud del tracto urinario y puede conducir a la incontinencia urinaria.
Habla con tu médico acerca de beber más líquidos y comer suficiente fibra para ayudarte a evitar el estreñimiento.